Stress is nuttig voor je hersenen
- Home
- Stress is nuttig voor je hersenen


STRESS & HERSENEN
Stress is nuttig voor je hersenen
In eerste instantie denk je waarschijnlijk dat stress slecht is voor je hersenen. Maar stress is eigenlijk heel nuttig. Gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek of andere spannende gebeurtenis. Het zorgt voor energie, focus en prikkelt je lichaam en geest. Af en toe een beetje stress is dus helemaal niet erg. Zolang je hersenen voldoende rust en ruimte krijgen om te herstellen, is er niks aan de hand.
Pas als je te lang te veel stress ervaart, kunnen je hersenen minder goed werken en wordt stress ongezond. Daarom is het belangrijk dat je genoeg ontspant.
1. Plan ontspanning in
2. Zorg voor een regelmatig ritme
3. Doe ontspannings- en ademhalingsoefeningen
4. Beweeg in de natuur
5. Luister naar je favoriete muziek
Of je nu zelf muziek maakt of er alleen naar luistert: het heeft een positief effect op je hersenen. Het zorgt voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.